Vous voulez avoir des cheveux sains ? Les cheveux étant exposés à toutes sortes d’agressions, extérieures comme intérieures, il est donc tout à fait normal qu’ils chutent en abondance ou qu’ils s’abîment prématurément. Il est important de se rappeler que l’état de vos cheveux et de votre peau peut être une indication de l’état de votre corps à l’intérieur. Il est donc essentiel de prendre soin de vos cheveux et de votre peau à long terme. La patience, certains changements de mode de vie et quelques conseils de soins capillaires peuvent vous aider à réduire l’amincissement et la chute des cheveux.
Les principales causes de la chute des cheveux
Une carence nutritionnelle
La principale raison de la chute des cheveux est la carence en nutriments et en vitamines importants comme le fer et le zinc. Si le nombre de globules rouges est insuffisant dans votre corps, vous devriez inclure des dattes, des noix et des graines, des pommes, des épinards, des lentilles et des citrons dans votre régime.
Une perte de poids de façon drastique
Lorsque vous perdez du poids de façon drastique ou que vous vous entraînez trop, cela peut entraîner une chute de cheveux.
Un problème de thyroïde
Les hommes et les femmes qui ont des problèmes de thyroïde peuvent faire face au problème de la chute des cheveux. Mais ils peuvent résoudre leur problème de thyroïde par des changements de style de vie et une nutrition adéquate.
Une consommation inadéquate de protéines
Les protéines sont considérées comme les éléments constitutifs de l’organisme. Par conséquent, la surconsommation ou la sous-consommation de protéines peut également entraîner la chute des cheveux. Assurez-vous d’inclure des protéines de bonne qualité dans votre alimentation. Ainsi, par exemple, la combinaison de riz et de lentilles est une source parfaite de protéines et peut faire des merveilles pour les cheveux.
Une hypertension artérielle
Les personnes souffrant d’hypertension artérielle ont tendance à perdre leurs cheveux beaucoup plus rapidement.
Les astuces naturelles pour lutter contre la chute de cheveux
Un apport suffisant en vitamines
Certaines vitamines comme la vitamine C et la biotine favorisent la croissance des cheveux. Le corps humain a besoin de produire du collagène, qui est essentiel à la santé des cheveux et de la peau. Pour y parvenir, il va puiser des vitamines dans l’alimentation ou dans les compléments alimentaires. Il est donc très important de consommer abondamment des aliments comme les agrumes, le brocoli et les épinards.
Le yoga et la méditation
Trop de stress, qu’il soit lié à un problème relationnel, professionnel ou financier, peut endommager les cheveux. La réduction du stress dans votre vie peut donc avoir un impact bénéfique sur la croissance des cheveux. Pour y parvenir, le yoga et la méditation sont des activités faciles et accessibles qui permettent non seulement de réduire le stress, mais aussi d’améliorer la santé et le bien-être en général.
L’huile d’olive et la cannelle
Vous pouvez préparer un masque capillaire en mélangeant de la poudre de cannelle et de l’huile d’olive. Pour obtenir de meilleurs résultats, appliquez ce masque au moins deux fois par semaine. Ceci ne résoudra pas seulement le problème de la chute des cheveux, mais donnera également une belle texture et un bon volume à vos cheveux.
Le vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme contient des quantités élevées d’acide acétique et un pH élevé, des caractéristiques bénéfiques pour lutter contre la chute de cheveux. Il suffit de mélanger une tasse d’eau avec deux à quatre cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme et de rincer vos cheveux avec la solution obtenue, avant votre routine normale de shampoing.